ในยุคสมัยที่ทุกอย่างรวดเร็ว ทานด่วน ทำงานด่วน คาดหวังผลลัพธ์ด่วน หลายคนจึงละเลยการใส่ใจสุขภาพ มักทานอาหารแบบรีบเร่ง เลือกความสะดวกมากกว่าคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ นำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารเรื้อรัง

การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษา การเลือกทานอาหารครบ 5 หมู่ เน้นผักผลไม้ เลือกทานอาหารปรุงสุกสดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป ควบคู่กับการเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่เหมาะสม ล้วนเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยฟื้นฟู ปรับสมดุล และเติมเต็มพลังชีวิตให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง